由于现代人的生活和工作压力越来越大，这也就导致了很多上班族在日常生活中，将加班作为了必不可少的一项项目，如果长时间的加班熬夜，生活习惯不规律的话，那么就有可能会导致人们因为精神压力大而患上斑秃，患有这种疾病的患者就做好日常护理，才能避免这种疾病的越加严重。
1、日常护理
(1)消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。
(2)防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。
(3)外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。
2、饮食调养原则
(1)应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。
(2)补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素b1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲b2丰富的食物，有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。
(3)补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。
3、生活起居要点
(1)夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。
(2)洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。
专家为我们讲解了对于患有斑秃的患者来说，非常重要的一些起居要点，患者在患上这种疾病之后，如果想要能够尽快的恢复健康人生，那么除了要注意自己的个人卫生和头皮卫生之外，还应该要养成规律的饮食习惯和生活习惯，避免对头发造成损伤，这样才能够让自己慢慢的恢复到正常的生活。
